Fatores Comuns que Influenciam a Hipertensão

A pressão arterial elevada, um problema que afeta mais de 38 milhões de adultos no Brasil, pode ser influenciada por hábitos diários que muitas vezes não são percebidos. O cardiologista Fabrício da Silva alerta que, além do consumo excessivo de sal, existem outros fatores capazes de impactar negativamente a saúde cardiovascular.

Em diálogo com a colunista Claudia Meireles, o especialista apontou que a privação de sono, o estresse e comportamentos frequentemente negligenciados podem contribuir para o aumento dos níveis de pressão arterial. O médico enfatiza que muitos pacientes só se dão conta da hipertensão quando os sintomas já estão evidentes.

Os Hábitos que Podem Ser Prejudiciais

O cardiologista fez um alerta sobre algumas práticas corriqueiras que, embora comuns, podem ser prejudiciais à saúde:

  • Alimentos ultraprocessados: O consumo regular desses produtos pode levar à fadiga e à falta de energia.
  • Sedentarismo: A falta de atividade física está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes e síndrome metabólica.
  • Excesso de álcool: O consumo elevado de bebidas alcoólicas pode comprometer a saúde do coração.
  • Tabagismo: Fumar está ligado a diversos problemas de saúde, inclusive ao declínio cognitivo.

Fabrício também destacou que o estresse e a falta de sono são fatores que exacerbam a pressão arterial. Durante períodos de tensão intensa ou noites mal dormidas, é comum observar um aumento nos níveis de pressão arterial. O cardiologista recomenda que os pacientes estejam cientes dos perigos de manter o corpo em constante estado de alerta, uma condição que estimula a produção de hormônios como adrenalina e cortisol, responsáveis por elevar a frequência cardíaca e contrair os vasos sanguíneos.

Importância do Sono na Regulação da Pressão

A falta de sono adequado pode atrapalhar o processo natural pelo qual a pressão arterial diminui durante a noite. Fabrício sugere que, em alguns casos, é crucial investigar condições como a apneia do sono, especialmente se o paciente apresenta ronco e sonolência diurna.

Alimentação e Hipertensão

A dieta desempenha um papel central no controle da pressão arterial. O cardiologista chamou a atenção para o que ele chama de “sódio oculto” presente nos alimentos do cotidiano. Mesmo que a pessoa evite adicionar sal às refeições, produtos como pães, embutidos, queijos e molhos podem conter grandes quantidades de sódio, elevando os riscos de hipertensão.

Além disso, o consumo frequente de bebidas alcoólicas e energéticas também pode dificultar o controle da pressão arterial, sendo importante observar como esses itens afetam o organismo.

Quando Buscar Ajuda Médica?

Fabrício reforça que a ausência de sintomas não deve ser uma justificativa para negligenciar a saúde do coração. A hipertensão pode permanecer assintomática por longos períodos, e é essencial realizar acompanhamento médico regular. Para aqueles que monitoram a pressão em casa, o cardiologista sugere que a aferição seja feita com atenção para evitar resultados imprecisos.

Ele recomenda repouso de pelo menos cinco minutos antes da medição e a posição adequada do corpo. Além disso, é melhor evitar café, cigarro e exercícios nos 30 minutos que antecedem a aferição e não conversar durante o processo.

Sinais de Alerta

Fabrício destaca que, em casos de dor no peito, falta de ar significativa, desmaio, alterações súbitas na visão ou dificuldades para falar, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente.