Nos últimos dias, a internet ficou agitada com um vídeo do jogador Vini Jr. saboreando uma fatia de abacaxi bem antes de entrar em campo. Embora a cena tenha gerado memes e piadas, existe ciência por trás dessa escolha. Mas por que essa fruta se tornou uma opção popular entre os atletas de futebol?
É fato que atletas de alto rendimento precisam de uma combinação de agilidade, velocidade e explosão. Para sustentar esse desempenho do início ao fim do jogo, a preparação deve incluir uma alimentação apropriada. A escolha do abacaxi como lanche pré-jogo, em vez de outros alimentos, não é aleatória.
O abacaxi possui mais de 85% de água em sua composição, o que promove hidratação sem causar aquela sensação de estômago pesado, permitindo que o jogador se movimente com liberdade. Além disso, os açúcares naturais presentes na fruta são absorvidos de maneira mais gradual pelo organismo, evitando flutuações bruscas de energia, que podem ser prejudiciais durante a segunda metade da partida.
Outro fator relevante é a bromelina, uma enzima encontrada no abacaxi que facilita a digestão, sendo especialmente útil para atletas que precisam se recuperar rapidamente entre os jogos. A presença significativa de vitamina C na fruta também contribui para a regeneração muscular, ajudando a amenizar os efeitos do desgaste físico intenso.
É importante ressaltar que consumir abacaxi antes do jogo não deve ser visto como uma solução mágica. A energia que um jogador precisa durante a partida é resultado de uma alimentação equilibrada ao longo do dia, com foco em uma dieta saudável que deve ser mantida pelo menos quatro horas antes da atividade. Portanto, não é apenas o lanche de última hora que conta, mas sim toda a preparação alimentar.
E, por fim, essa prática não se limita a atletas profissionais. Para aqueles que se dedicam a atividades físicas no dia a dia, comer uma fatia de abacaxi entre 30 a 40 minutos antes do exercício pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a performance.
As escolhas alimentares de Vini Jr. refletem a atenção aos detalhes na rotina de atletas de elite, mostrando que até pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença. Essas práticas podem e devem ser adotadas por qualquer pessoa que busque um desempenho melhor em seus treinos.
Juliana Andrade é nutricionista, graduada pela UnB e especialista em Nutrição Clínica Funcional. Ela compartilha conhecimento sobre alimentação saudável e estilo de vida.
