Embora o banho quente seja frequentemente sinônimo de conforto e relaxamento, especialmente nos dias mais frios, especialistas alertam que essa prática pode trazer sérios riscos à saúde da pele. A água em altas temperaturas não é, por si só, a causa do envelhecimento, mas sua exposição frequente pode comprometer a barreira de proteção natural da pele.
De acordo com dermatologistas, o calor excessivo tende a aumentar o ressecamento, a inflamação e a perda de elasticidade da pele, resultando em um envelhecimento acelerado ao longo do tempo. Com a barreira cutânea fragilizada, a pele se torna mais suscetível à desidratação e a irritações causadas por agentes externos, o que pode intensificar o aparecimento de linhas finas e um aspecto opaco.
A dermatologista Andressa Vargas, que atende no Rio Grande do Sul, explica que o principal efeito negativo do banho muito quente é a remoção dos lipídios essenciais que protegem a pele e mantêm sua hidratação. “A água quente elimina os lipídios protetores, aumentando a perda de água pela pele e resultando em ressecamento, descamação e maior vulnerabilidade a irritações”, afirma a profissional.
Grupos em Maior Risco
Alguns indivíduos precisam de cuidados adicionais em relação ao calor da água. Crianças, idosos e pessoas que já possuem condições de pele como dermatite atópica, psoríase ou rosácea são mais afetadas. A dermatologista Camila Sampaio Ribeiro, da Clínica InDerm em Salvador, alerta que esses pacientes percebem os efeitos do calor com mais rapidez. “Os sinais iniciais incluem ressecamento persistente, sensação de repuxamento logo após o banho e aumento da sensibilidade, podendo também ocorrer coceira e irritação”, explica.
Dicas para Proteger a Pele
Para minimizar os danos à pele, é fundamental prestar atenção à temperatura da água durante o banho. Os especialistas recomendam que a água esteja morna, variando entre 34 °C e 37 °C, e que a duração do banho não ultrapasse 10 a 15 minutos. Além disso, é importante evitar o uso excessivo de sabonetes, especialmente os mais agressivos, e secar a pele gentilmente com a toalha, sem esfregar.
Outro passo essencial é aplicar um hidratante logo após o banho, enquanto a pele ainda está um pouco úmida. Essa prática contribui para a restauração da barreira cutânea e ajuda a preservar a hidratação, mantendo a saúde da pele e retardando os efeitos do envelhecimento.
